Sức khỏe A-Z
Dấu hiệu suy nhược thần kinh
Th9
Suy nhược thần kinh là gì?
Suy nhược thần kinh (còn gọi là suy sụp tinh thần) là thuật ngữ mô tả giai đoạn căng thẳng tột độ về tinh thần hoặc cảm xúc. Sự căng thẳng lớn đến mức người đó không thể thực hiện các hoạt động bình thường hàng ngày.
Thuật ngữ “suy nhược thần kinh” không phải là thuật ngữ lâm sàng. Nó cũng không phải là một rối loạn sức khỏe tâm thần. Trước đây, nó được dùng để mô tả nhiều tình trạng sức khỏe tâm thần khác nhau, nhưng ngày nay nó không còn được các chuyên gia sử dụng nữa. Mặc dù vậy, điều này không có nghĩa là suy nhược thần kinh là một phản ứng lành mạnh trước căng thẳng. Trên thực tế, điều này hoàn toàn ngược lại và đôi khi nó có thể chỉ ra một vấn đề tiềm ẩn nào đó như trầm cảm hoặc lo lắng.
Không có nguyên nhân nào gây suy nhược thần kinh. Bất cứ điều gì dẫn đến căng thẳng quá mức đều có thể gây ra nó. Nói chung, cảm giác căng thẳng và không thể đối phó với nó có thể dẫn đến cảm giác choáng ngợp đến mức bạn không thể thực hiện các hoạt động bình thường hàng ngày của mình. Một số điều có thể gây suy nhược thần kinh bao gồm:
- Bi kịch bất ngờ
- Một sự thay đổi lớn trong cuộc đời
- Căng thẳng liên tục trong công việc (đôi khi được gọi là “kiệt sức”)
- Sự lo lắng
- Trầm cảm
- Ngủ kém
- Lạm dụng
- Vấn đề tài chính
Trải qua một số căng thẳng là một phần bình thường của cuộc sống. Khi cảm xúc trở nên quá áp đảo, chúng có thể góp phần khiến tinh thần suy sụp.
Mặc dù những sự cố này có thể khiến bạn sợ hãi và suy nhược nhưng vẫn có những điều bạn có thể làm. Nhận biết các dấu hiệu, thực hiện hành động phòng ngừa và điều trị có thể giúp ích.
Dấu hiệu suy nhược thần kinh
Suy nhược thần kinh dẫn đến không thể hoạt động bình thường, ít nhất là tạm thời. Tuy nhiên, một số dấu hiệu có thể cho thấy rằng bạn hoặc ai đó bạn biết có thể đang trên đường trải qua căng thẳng quá mức. Dưới đây là một số dấu hiệu và triệu chứng cần chú ý:
Cảm thấy các triệu chứng lo âu hoặc trầm cảm
Những cảm giác và hành động lo lắng hoặc trầm cảm là những phản ứng thông thường khi gặp căng thẳng. Bao gồm các:
- Lòng tự trọng thấp
- Sự sợ hãi
- Cáu gắt
- lo lắng
- Cảm thấy bất lực
- Dễ nổi giận
- Rút lui khỏi gia đình và bạn bè
- Mất hứng thú với các hoạt động yêu thích của bạn
- Khó thở
- Khóc không kiểm soát được
- Ý nghĩ tự làm hại bản thân hoặc tự tử
Khi căng thẳng trở nên không thể chịu đựng được, nó có thể dẫn đến suy nhược thần kinh.
Khó tập trung
Máy vật lý trị liệu Bộ Quốc phòng
Công ty Cổ phân TSun Việt Nam
[DoctorHome DH14] Máy trị liệu đa năng DoctorHome DH-14 (tiêu chuẩn)
Hỗ trợ cơ xương khớp chi dưới
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng ảnh hưởng đến cả tâm trí và cơ thể của bạn. Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến những thay đổi về cấu trúc trong não, điều này có thể ảnh hưởng đến trí nhớ của bạn và dẫn đến khó tập trung. Trong trường hợp cực đoan, quá nhiều cortisol thậm chí có thể dẫn đến mất trí nhớ.
Mất ngủ
Đối với một số người, căng thẳng quá mức có thể gây mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ và khó duy trì giấc ngủ. Khi bạn không thể ngủ, não và cơ thể bạn không thể phục hồi sau căng thẳng, điều này có thể dẫn đến căng thẳng và lo lắng trầm trọng hơn. Thiếu ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất cũng như hiệu suất tinh thần của bạn. Những người khác có thể phản ứng với căng thẳng bằng cách ngủ quên, điều này cũng có thể dẫn đến các vấn đề về tinh thần và thể chất.
Thanh
Quá nhiều căng thẳng có thể khiến bạn cảm thấy cực kỳ mệt mỏi. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi vì ngủ không đủ giấc, hoặc thậm chí có thể cảm thấy mệt mỏi vì ngủ quá nhiều. Theo thời gian, tình trạng kiệt sức mãn tính cùng với căng thẳng có thể dẫn đến suy sụp tinh thần.
Thay đổi khẩu vị
Căng thẳng có thể mang lại những thay đổi trong khẩu vị của bạn. Một số người giải quyết căng thẳng bằng cách ăn quá nhiều, điều này có thể dẫn đến tăng cân không mong muốn. Đối với những người khác, căng thẳng có thể dẫn đến mất cảm giác ngon miệng.
Vấn đề về tiêu hóa
Căng thẳng và lo lắng có thể dẫn đến các vấn đề về dạ dày như chuột rút, đầy hơi, táo bón và tiêu chảy. Nếu bạn mắc hội chứng ruột kích thích, căng thẳng có thể gây ra các cơn bùng phát, gây khó chịu về tiêu hóa. Nếu bạn đang căng thẳng và bắt đầu nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số này, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang trên đà suy nhược thần kinh.
Ảo giác
Trong một số trường hợp, căng thẳng tột độ thậm chí có thể gây ảo giác. Bạn có thể nghe hoặc nhìn thấy những thứ không thực sự có ở đó.
Điều trị suy nhược thần kinh
Không có gì lạ khi cảm thấy choáng ngợp trước những đòi hỏi của cuộc sống. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy căng thẳng đang trở nên quá mức, hãy nói chuyện với bác sĩ. Họ có thể giới thiệu bạn đến một nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần. Bác sĩ của bạn cũng có thể cung cấp phương pháp điều trị cho các triệu chứng thực thể.
Việc điều trị đúng đắn cho chứng suy nhược thần kinh phụ thuộc chủ yếu vào nguyên nhân và từng cá nhân. Một số phương pháp điều trị phổ biến bao gồm:
Thay đổi lối sống
Mệt mỏi về tinh thần là đặc điểm chung của suy sụp tinh thần. Đối với một số người, nghỉ ngơi và giảm căng thẳng có thể là một biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả. Những thay đổi có thể bao gồm những thứ như:
- Giảm số lượng nghĩa vụ hàng ngày của bạn
- Đi dạo hoặc thêm một số hình thức tập thể dục vào thói quen của bạn
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
- Nghỉ ngơi khi bạn cần
- Thực hành thiền
- Dành thời gian trong thiên nhiên
Thuốc
Bác sĩ có thể kê toa thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống lo âu để giúp giảm các triệu chứng suy nhược thần kinh. Nếu sự căng thẳng của bạn gây ra chứng mất ngủ, bạn có thể được kê đơn thuốc hỗ trợ giấc ngủ. Sự gián đoạn trong giấc ngủ có thể làm trầm trọng thêm căng thẳng và lo lắng, điều này chỉ làm trầm trọng thêm chứng mất ngủ của bạn. Hỗ trợ giấc ngủ có thể giúp phá vỡ chu kỳ mất ngủ và giảm căng thẳng của bạn.
Tâm lý trị liệu
Còn được gọi là “liệu pháp trò chuyện”, liệu pháp tâm lý giúp bạn vượt qua tình trạng suy nhược thần kinh và giảm nguy cơ gặp phải tình trạng suy nhược thần kinh khác. Nói chuyện với chuyên gia có thể giúp bạn xử lý suy nghĩ và tìm ra giải pháp giúp giảm bớt căng thẳng và lo lắng.
Jabeen Begum, MD – Nguồn WebMD.com
Bài viết được dịch tự động bởi Google Translator
Thông tin về y học chỉ mang tính tham khảo, bạn cần hỏi ý kiến của thầy thuốc trước khi áp dụng cho mình và người thân. Với mỗi người việc đáp ứng với các liệu trình điều trị là khác nhau tùy thuộc cơ địa bản thân !
Máy vật lý trị liệu Bộ Quốc phòng
Công ty Cổ phân TSun Việt Nam
[DoctorHome DH14] Máy trị liệu đa năng DoctorHome DH-14 (tiêu chuẩn)
Hỗ trợ cơ xương khớp chi dưới
